Athlétisme, La Course de Haie, Enfants de 3 à 5 ans

Athlétisme, La Course de Haie, Enfants de 3 à 5 ans

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Athlétisme, La Course de Haie, Enfants de 3 à 5 ans

Athlétisme, La Course de Haie, Enfants de 3 à 5 ans

Objectif : Courir le plus vite possible malgré les obstacles

Cela implique 3 approches complémentaires:

1 - Perdre le minimum de temps pour les franchir

2 - Aller le plus vite possible dans les intervalles

3 - Se mettre ou se remettre le plus rapidement possible en action (temps de latence minimaux)

Pour cela il est nécessaire  :

  • de réaliser des trajectoires de franchissement longues et rasantes
  • de ramener " économiquement " la jambe arrière en rasant la haie

Eviter

  • de  piétiner dans les intervalles
  • de compter mentalement ses appuis dans les intervalles (ce qui nuit à la vitesse)
  • de rechercher une accélération constante

Penser

  • à reprendre rapidement une position du corps propice à la course ;
  • à ramener rapidement la jambe arrière pour une rééquilibration à partir d’un déséquilibre avant

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