Sédentarité : un enfant de 7 ans passe en moyenne 50 % de son temps en position assise

Cliquez sur l'image ci dessous pour accéder à l'interview de Martine DUCLOS, présidente du comité scientifique de l'ONAPS (Observatoire national de l'activité physique et de la sédentarité).

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1 ère interview sur une série de 3 portant sur :

📍le constat de la sédentarité et du manque d'activité physique des enfants
📍la présentation du dispositif 30 minutes d'activité physique quotidienne
📍les bienfaits de bouger 30 minutes par jour

Martine Duclos est médecin spécialisée en endocrinologie, en nutrition et en médecine du sport.

Elle est reconnue pour son expertise dans le domaine de l'obésité, de la nutrition, de l'activité physique et de la santé en général. 

Professeure de médecine au CHU de Clermont-Ferrand, elle  joue un rôle clé dans la recherche et la promotion de l'activité physique en tant que moyen de prévention et de traitement de l'obésité et de ses complications.

Elle a été impliquée dans de nombreuses études et recherches visant à mieux comprendre les liens entre l'activité physique, la nutrition et la santé.

Martine Duclos a également été active dans la sensibilisation à l'importance de la pratique régulière d'exercices physiques et d'une alimentation équilibrée pour maintenir une bonne santé. Elle a contribué à la mise en place de programmes de prévention et de réhabilitation pour les personnes atteintes d'obésité et de maladies associées.

Le constat concernant la sédentarité et le manque d'activité physique chez les enfants est préoccupant et a des implications significatives pour leur santé physique et mentale. Voici quelques points clés à considérer :

1. Augmentation de la sédentarité : De nombreuses études et rapports ont montré une augmentation de la sédentarité chez les enfants et les adolescents au fil des ans. Cela est souvent lié à l'utilisation accrue des écrans (télévisions, ordinateurs, smartphones, tablettes) pour des activités telles que les jeux vidéo, les médias sociaux et le visionnage de vidéos.

2. Baisse de l'activité physique : Les enfants et les adolescents sont de plus en plus enclins à participer à des activités sédentaires plutôt qu'à des activités physiques. Cela peut être dû à une combinaison de facteurs, tels que la réduction des opportunités d'activité physique à l'école, les préférences personnelles et les pressions académiques.

3. Effets sur la santé physique : Le manque d'activité physique peut entraîner des problèmes de santé tels que l'obésité, la faiblesse musculaire, la détérioration de la santé cardiovasculaire et des problèmes de posture. De plus, un mode de vie sédentaire peut augmenter le risque de développer des maladies chroniques à l'âge adulte.

4. Effets sur la santé mentale : La sédentarité excessive peut également avoir un impact sur la santé mentale des enfants. Des études ont suggéré des liens entre le temps excessif passé devant les écrans et des problèmes tels que l'anxiété, la dépression et des troubles du sommeil.

5. Développement social et cognitif : L'activité physique joue un rôle crucial dans le développement social, émotionnel et cognitif des enfants. Les activités physiques en groupe favorisent la communication, la coopération et la confiance en soi, tout en contribuant au développement moteur et cognitif.

6. Interventions et sensibilisation : Les gouvernements, les écoles, les parents et les communautés ont commencé à mettre en place des programmes visant à promouvoir l'activité physique chez les enfants. Cela peut inclure des activités sportives et récréatives à l'école, des restrictions sur le temps d'écran, et l'encouragement des activités de plein air.

7. Équilibre nécessaire : Il est important de noter que toutes les activités sédentaires ne sont pas nécessairement néfastes, et qu'un certain niveau de repos et de temps d'écran peut être approprié. Cependant, il est crucial de trouver un équilibre entre la sédentarité et l'activité physique pour soutenir le bien-être global des enfants.