Les bienfaits de l’activité physique commencent dès l’enfance

Très bon article de The Conversation consacré à l’état des connaissances scientifiques sur les bénéfices de l’activité physique et du sport chez les jeunes.

La santé ne se résume pas à l’absence de maladie. Selon l’Organisation mondiale de la Santé, elle correspond à « un état de complet bien-être physique, mental et social ». Sa construction et sa préservation commencent dès les premières années de la vie.

L’activité physique joue ainsi un rôle essentiel dans le développement de l’enfant. Elle contribue à la santé physique, mais également au développement moteur, cognitif, psychologique et social.

Une construction de la santé dès l’enfance

La santé résulte d’interactions complexes entre des facteurs génétiques, environnementaux et comportementaux. Les habitudes adoptées durant l’enfance peuvent notamment influencer les comportements et le mode de vie à l’âge adulte.

Dans ce contexte, favoriser une activité physique régulière dès le plus jeune âge constitue un véritable enjeu de santé publique.

L’objectif n’est pas nécessairement de faire de chaque enfant un sportif, mais de lui permettre de bouger régulièrement, de prendre plaisir à être actif et de développer progressivement une relation positive avec son corps et l’activité physique.

À l’école, dans les structures périscolaires, dans les clubs sportifs ou encore au sein de la famille, toutes les occasions de bouger sont importantes.

Le rôle essentiel de l’école

L’école occupe une place privilégiée pour réduire les inégalités d'accès à l'activité physique. Elle permet de proposer à tous les enfants, quels que soient leur milieu social, leur niveau sportif ou leurs habitudes familiales, des occasions régulières de bouger.

L’activité physique ne se limite d’ailleurs pas aux séances d’éducation physique et sportive. Jeux actifs, déplacements, récréations, pauses actives ou activités physiques courtes peuvent également contribuer à réduire le temps passé assis.

C’est notamment tout l’enjeu du dispositif 30 minutes d’activité physique quotidienne, auquel Actibloom contribue depuis plusieurs années avec son application 30’apq, développée en partenariat avec le Ministère des Sports et des Jeux Olympiques et Paralympiques.

Les spécificités du jeune sportif

Dans cet article de The Conversation, nous retrouvons également une interview de Sébastien Ratel, maître de conférences en STAPS, consacrée aux spécificités de l’exercice physique chez l’enfant et l’adolescent.

Spécialiste de la physiologie de l’exercice chez les jeunes, il est notamment l’auteur de l’ouvrage Préparation physique du jeune sportif (Éditions Amphora, 2018).

Son expertise permet de mieux comprendre pourquoi l’activité physique des enfants ne peut pas être envisagée exactement comme celle des adultes et pourquoi les pratiques doivent être adaptées à leur âge et à leur niveau de développement.

L’activité physique est donc bien plus qu’un moyen de lutter contre la sédentarité : elle participe pleinement à la construction de la santé et du bien-être de l’enfant.

À découvrir

Sport : ses bienfaits commencent dès l’enfance et se prolongent tout au long de la vie
Article publié par The Conversation, avec l'interview de Sébastien Ratel.

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Les spécificités du jeune sportif au cours de l'exercice